Akupunktur mod spændingshovedpine

Spændingshovedpine opstår ofte på grund af spændte muskler i nakke og skuldre. Akupunktur løsner spændingerne, øger blodgennemstrømningen og skaber ro i nervesystemet – så du får færre hovedpiner og mere overskud i hverdagen.

Akupunktur mod spændingshovedpine i Odense

Individuel akupunktur med fokus på færre hovedpinedage, dine spændinger og en hverdag med mere overskud.

RAB-godkendt Tilskud fra “danmark” Odense SV +10 års erfaring

Føles hovedet tungt, eller oplever du et trykkende bånd omkring panden og tindingerne? Hos Akupunktur Steensen i Odense tilbyder jeg akupunktur mod spændingshovedpine med udgangspunkt i dine gener og din hverdag. Her er tid til at fortælle, hvordan hovedpinen påvirker dig, og hvad du gerne vil have hjælp til.

Spændingshovedpine kan fylde på arbejdet, tage overskud fra familien eller gøre det svært at nyde fritiden. Akupunktur kan være en mulighed for at forebygge hyppig spændingshovedpine. Vi tilpasser forløbet individuelt og følger op på de ændringer, du oplever undervejs.

Typiske kendetegn ved spændingshovedpine

Spændingshovedpine opleves ofte som et pres eller en stram fornemmelse omkring hovedet. Generne er typisk milde til moderate, men kan stadig være belastende, især når de kommer igen og igen.

Trykkende smerter — ofte som et bånd omkring hovedet
Smerter på begge sider — eksempelvis ved panden, tindingerne eller baghovedet
Ømhed i hoved og nakke — området kan være følsomt ved berøring
Spændinger i nakke og skuldre — kan optræde sammen med hovedpinen
Tilbagevendende gener — som kan påvirke koncentration og overskud

Hvad fylder i dit hovedpinemønster?

Stress og søvnproblemer kan hænge sammen med spændingshovedpine. Nogle oplever også gener i forbindelse med lange dage ved skærmen eller mange timer i samme stilling. Vi taler om, hvad du selv har bemærket, og hvornår hovedpinen typisk kommer.

Kommer hovedpinen efter en arbejdsdag eller allerede om morgenen?
Mærker du samtidig spændinger i nakke, skuldre eller kæbe?
Er der forskel på travle dage og dage med flere pauser?
Hvordan sover du, og hvordan er dit overskud i dagtimerne?
Hvad har du allerede prøvet, og hvad har givet lindring?

Hvordan kan akupunktur hjælpe?

Målet er færre dage, hvor hovedpinen tager plads. Forskning peger på, at et akupunkturforløb kan reducere antallet af hovedpinedage hos personer med hyppig spændingshovedpine. Hos mig tager behandlingen udgangspunkt i dine gener og det, du ønsker at kunne mere af i hverdagen.

Akupunktur udføres med tynde nåle i udvalgte punkter. Behandlingen kombineres med samtale og opfølgning, så vi løbende kan vurdere din oplevelse. Dine ønsker om lindring, ro og bedre funktion er en vigtig del af planlægningen.

Fokus på færre hovedpinedage: Vi følger hyppigheden over tid.
Opmærksomhed på spændinger: Du fortæller, hvor du mærker ømhed og ubehag.
Individuel tilpasning: Forløbet tager hensyn til dine behov og din hverdag.
Tid til dig: Der er plads til spørgsmål og et roligt pusterum under besøget.

Sådan foregår et forløb hos mig

Første konsultationVi taler om hovedpinens hyppighed, varighed og styrke samt om din søvn, hverdag og tidligere behandlinger. Du fortæller, hvad der generer dig mest.
Individuel akupunkturbehandlingBehandlingen tilpasses din situation. Er det første gang, du prøver akupunktur, tager vi os tid til at gennemgå dine spørgsmål, før vi begynder.
Opfølgning og justeringVi følger udviklingen i hovedpinen og aftaler næste skridt sammen. Antal besøg og intervaller vurderes individuelt ud fra dine behov og din oplevelse af forløbet.

Tilskud fra Sygeforsikring “danmark”: Som medlem kan du have mulighed for tilskud til akupunktur hos en RAB-godkendt behandler efter de gældende betingelser. Se priser og læs mere om tilskud her.

Inden dit første besøg

Du må gerne medbringe nogle få noter om, hvornår du får hovedpine, hvor længe den varer, og hvordan den påvirker dig. Skriv også gerne ned, hvor ofte du bruger smertestillende, og hvad du ellers har prøvet. Det giver os et konkret udgangspunkt for samtalen.

Du behøver ikke have ført en detaljeret dagbog. Et par eksempler fra hverdagen er nok til at komme i gang. Fortæl om eventuelle diagnoser, medicin og andre behandlinger, så vi kan tage hensyn til din samlede situation.

Små ændringer, der passer til din hverdag

Undervejs kan vi også tale om pauser, variation i arbejdsstillinger og plads til afslapning. Måske har du mulighed for at skifte stilling lidt oftere eller skabe en mere rolig afslutning på dagen. Vi tager udgangspunkt i det, der er realistisk for dig.

Et godt forløb skal være overskueligt. Derfor vælger vi konkrete ting at følge op på, eksempelvis antallet af hovedpinedage eller hvor meget hovedpinen begrænser dit arbejde og din fritid. Du fortæller både om forbedringer og om det, der føles uændret.

Målet er, at hovedpinen fylder mindre, så der bliver mere plads til det, du holder af. Du er velkommen til at ringe inden dit første besøg, hvis du har spørgsmål om behandlingen eller det praktiske.

Klar til færre spændingshovedpiner?

Fylder hovedpine og spændinger for meget i din hverdag?
Book en tid i Odense — så finder vi ud af, hvad der kan hjælpe dig.

Book en tid online

Eller ring på +45 27 12 06 03 · Solvognen 41, 5250 Odense SV

Kilder

Linde, K., et al. (2016): Acupuncture for the prevention of tension-type headache. Cochrane Review.

NHS: Tension headaches.

Kundeudtalelser

Vores klienter deler gerne deres erfaringer med os – læs deres historier her!

”Har benyttet Akupunktør Steensen af to omgange. Have pådraget mig skader i forbindelse med løb. Første skade krævede tre behandlinger og den anden to behandlinger. Jeg er helt overbevist om, at behandlingerne har reduceret min skadesperiode væsentligt. Jeg kan derfor varmt anbefale Steensen. Hun er grundig og faglig meget kompetent.”

Inge Nielsen ”Minisk skade blev klaret med 3-4 behandlinger. Samtidig blev en gammel rygskade løst – en skade som har været dyr i kiropraktor og fys. Behandlinger – uden større lindring. Professionel og kompetent behandling, har gjort hverdagen fri for smerter.”

Jeg har døjet med rygsmerter i mange år og har prøvet lidt af hvert for at få dem til at gå væk. Det samme gælder søsyge, som har fulgt mig hele livet og gjort mange fisketure til en lidt blandet fornøjelse. Men Michella fra Akupunktur Steensen har virkelig gjort en forskel. Gennem regelmæssige behandlinger er smerterne i ryggen blevet markant mindre, tit og ofte helt væk. Mht. min søsyge er den væk, også selv om jeg er ude og sejle i rigtig dårligt vejr, og har været det i de 3 års tid jeg har fået behandlingen. Det er virkelig lækkert. Michella har en rolig og professionel tilgang, og jeg føler mig altid godt tilpas i hendes hænder. Det har gjort en stor forskel for min hverdag og givet mig friheden tilbage til at nyde de ting, jeg holder af. Jeg er oprigtigt taknemmelig.

"Jeg har fået behandling hos Akupunktur Steensen for både gener i overgangsalderen og smerter fra min led- og slidgigt. Resultaterne har været langt over mine forventninger. Jeg er gået fra at vågne flere gange hver nat, badet i sved og nødt til at skifte håndklæde, til nu at kunne sove roligt og uden svedeture. Samtidig er min tristhed og det konstante tankemylder fra overgangsalderen også blevet markant bedre. Michella har desuden hjulpet mig med at reducere mine daglige gigtsmerter betydeligt – det har virkelig gjort en forskel for min livskvalitet. Hun er både dygtig, imødekommende og oprigtigt engageret i sine klienter. Jeg kan varmt anbefale hende!"

"5 🌟🌟🌟🌟🌟 til Michella for behandling der virker. Behandlet for hold i nakken, senere for hold i ryggen med smerter i iskias og ned i benet,fik behandling der virkede fra første dag."

"Jeg har i en længere årrække haft problemer med skulder og nakke, og gået til diverse fysioterapeuter, kiropraktor og massører uden nogen effekt. Jeg er personligt altid været usikker omkring akupunktur men efter jeg blev anbefalet Michella, gav jeg det et skud. Efter første gang var der markant bedring, og jeg troede nærmest ikke på det. Efter 3 behandlinger var jeg helt uden problemer og jeg har ikke haft problemer siden, og det er nu 2 år siden. Jeg har brugt Michella yderligere ved andre skader og lign. Med fuldstændig samme resultat. Som person er Michella utrolig lyttende og giver sig tid til en. Og er altid meget opmærksom på effekten af hendes behandlinger. Hun er bare F….. dygtig. De største anbefalinger herfra ⭐⭐⭐⭐⭐"

Ofte stillede spørgsmål

Her er svarene på dine spørgsmål om vores behandlinger.

Er der andre spørgsmål, du gerne vil stille?

Vi ønsker at besvare alle dine spørgsmål, så du føler dig tryg ved dine valg. Kontakt os gerne, hvis du har brug for mere information eller har specifikke spørgsmål angående vores behandlinger.

Hvad kan akupunktur hjælpe med?

Akupunktur kan hjælpe med forskellige problemer, herunder smerter, stress, migræne og mange andre tilstande. Behandlingen tilpasses den enkelte, så du får det bedst mulige resultat.

Er akupunktur sikkert?

Ja, akupunktur er generelt sikkert, når det udføres af en kvalificeret praktiserende. Vi anvender sterile nåle og følger alle sikkerhedsprotokoller for at sikre dine tryghed under behandlingen.

Hvordan foregår en session?

Under en session vil du først få en grundig samtale. Herefter placeres nålene, og du vil ligge stille i ca. 20-30 minutter, mens akupunkturen virker. Hele forløbet er afslappende og beroligende.

Hvor mange behandlinger skal jeg have?

Antallet af behandlinger varierer afhængigt af din tilstand. Mange patienter oplever forbedringer efter et par sessioner, men et individuelt behandlingsforløb vil blive aftalt med dig under rådgivningen.

Hvad med bivirkninger?

Nåle kan forårsage midlertidige blå mærker eller små blødninger. Alvorlige bivirkninger er sjældne, når proceduren udføres af en professionel akupunktør som os.